[{"id":"e35317f0-b332-4961-8243-e8e568cc3d0d","slug":"90-120-min-strength-week","title":"אימוני כוח: 90-120 דקות בשבוע נקשרו לירידה בתמותה - מחקר תצפיתי של 147,374 משתתפים","excerpt":"מחקר על 147,374 משתתפים מצא כי 90-120 דקות אימוני כוח בשבוע קשורות לירידה בתמותה, במיוחד ממחלות לב וממחלות נוירולוגיות. מעבר ל-120 דקות לא נצפה יתרון נוסף.","categoryId":"cat-206","healthWorld":null,"author":"מערכת קוד הבריאות","readTime":4,"imageUrl":"/objects/uploads/f8a6bb2c-5fe8-420b-8121-42a08af63918","imageAlt":"אימוני כוח שבועיים מפחיתים תמותה ומאריכים חיים","featured":true,"publishedAt":"2026-07-15","tags":["אימוני כוח","הארכת חיים","פעילות גופנית","אירובי","סיכון לתמותה"],"status":"published","headlineAutoExhaustedAt":null,"canonicalOverride":null,"articleType":"evergreen","noindex":false,"hideFromHome":false,"includeInSitemap":true,"includeInNewsSitemap":false,"reviewerName":null,"reviewerTitle":null,"reviewerCredentials":null,"reviewerUrl":null,"reviewedAt":null,"medicalDisclaimerEnabled":true,"pillarPage":null,"relatedArticles":[],"relatedEvergreenArticle":null,"ctaType":"none","ctaLabel":"","ctaUrl":"","ctaDescription":null,"imageCredit":null,"imageWidth":1536,"imageHeight":1024,"newsSection":null,"newsSourceName":null,"originalSourceUrl":null,"doi":null,"pmid":null,"sourcePublishedAt":null,"newsSitemapExpiresAt":null,"isBreakingNews":false,"correctionNote":null,"correctionDate":null,"notificationTopics":["natural-health"],"createdAt":"2026-07-14T16:02:25.022Z","updatedAt":"2026-07-20T16:53:08.410Z","dateModified":"2026-07-20T16:53:08.410Z","summary":"מחקר על 147,374 משתתפים מצא כי 90-120 דקות אימוני כוח בשבוע קשורות לירידה בתמותה, במיוחד ממחלות לב וממחלות נוירולוגיות. מעבר ל-120 דקות לא נצפה יתרון נוסף.","readingTime":4,"featuredImage":"/objects/uploads/f8a6bb2c-5fe8-420b-8121-42a08af63918","authorSlug":"מערכת-קוד-הבריאות","publishTime":null,"url":"/articles/90-120-min-strength-week"}]