דמנציה: עד 45% מהסיכון ניתנים למניעה או לעיכוב - מה כן עוזר

ארגון הבריאות העולמי מציג הנחיות חדשות: עד 45% מסיכון לדמנציה ניתנים למניעה או עיכוב בעזרת פעילות גופנית, הפחתת עישון, ניהול מצבים כרוניים ומעורבות חברתית. תוספי ויטמינים ואומגה‑3 לא הוכחו כיעילים.

למעלה מ-57 מיליון בני אדם ברחבי העולם חיים עם דמנציה, וכמעט 10 מיליון מקבלים אבחנה חדשה מדי שנה. ארגון הבריאות העולמי פרסם היום הנחיות מעודכנות הקובעות כי עד 45% מהסיכון לפתח דמנציה ניתנים למניעה או לעיכוב באמצעות התמודדות עם גורמי סיכון שניתן לשנות. ההנחיות מתרגמות את הידע המדעי המצטבר לצעדים מעשיים שמדינות יכולות ליישם כבר עכשיו כדי להגן על הבריאות הקוגניטיבית של אזרחיהן.

דמנציה היא מצב הנגרם על ידי מחלות מוח ופוגע בזיכרון, בחשיבה וביכולת לתפקד. מחלת אלצהיימר היא הצורה השכיחה ביותר של דמנציה, ומהווה כ-60 עד 70 אחוזים מכלל המקרים. למרות שאין כיום תרופה לדמנציה, ההנחיות החדשות מצביעות על הזדמנות משמעותית להפחית את נטל המחלה בעשורים הקרובים.

מה באמת עובד ומה לא

ההנחיות המעודכנות של ארגון הבריאות העולמי משקפות צמיחה משמעותית במאגר הראיות המדעיות מאז שהארגון פרסם לראשונה המלצות בנושא ב-2019. הן מרכזות המלצות מבוססות ראיות להתמודדות עם התנהגויות בלתי בריאות, לניהול מצבים רפואיים ולהפחתת החשיפה לגורמי סיכון סביבתיים שעלולים לתרום לירידה קוגניטיבית ולדמנציה.

לפי ההנחיות, גורמי הסיכון הניתנים לשינוי כוללים עישון, צריכת אלכוהול, בידוד חברתי, חוסר פעילות גופנית, זיהום אוויר ומחלות לא מדבקות כמו יתר לחץ דם וסוכרת. "אנחנו יודעים היום יותר מתמיד על מה שמניע את הסיכון לדמנציה, וההנחיות האלה מתרגמות את הידע הזה לפעולה," אמר ד"ר טדרוס אדהנום גברייסוס, מנכ"ל ארגון הבריאות העולמי. "למדינות יש עכשיו המלצות ברורות ומבוססות ראיות שהן יכולות ליישם באופן מיידי כדי להגן על הבריאות הקוגניטיבית של אנשים."

ההנחיות ממליצות על מספר התנהגויות בריאות והתערבויות באורח החיים כדי להפחית את הסיכון לדמנציה. אלה כוללות אימון קוגניטיבי, גירוי קוגניטיבי ומעורבות בפעילויות חברתיות למבוגרים שיש להם קוגניציה תקינה או שחווים ירידה קוגניטיבית קלה. העצה המעודכנת כוללת גם התערבויות שמפחיתות את הסיכון למחלות לא מדבקות: הגברת פעילות גופנית, הפסקת עישון, הפחתת צריכת אלכוהול, אימוץ תזונה בריאה והמלצה חדשה להפחתת החשיפה לזיהום אוויר.

ניהול של מצבים קרדיו-מטבוליים כגון יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול גבוה יכול גם הוא לעזור להפחית את הסיכון לדמנציה. בנוסף, מכשירי שמיעה עשויים להיות מוצעים כחלק מאסטרטגיות להפחתת סיכון.

ההפתעה: תוספי התזונה הפופולריים אינם עובדים

אחד הממצאים המפתיעים בהנחיות החדשות נוגע לתוספי תזונה שרבים נוטלים בתקווה להגן על המוח שלהם. ההנחיות קובעות במפורש שאין להמליץ על תוספים של ויטמין B וויטמין E, חומצות שומן אומגה-3 או תוספי מולטי-ויטמין ומינרלים כהתערבות להפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית או דמנציה, למעט במקרים של מחסור מאובחן.

הסיבה: חוסר בראיות לתועלת פוטנציאלית שעולה על תופעות הלוואי הבלתי צפויות. במילים אחרות, למרות הפופולריות של תוספים אלה בשוק, המחקר המדעי לא מצא שהם באמת מפחיתים סיכון לדמנציה אצל אנשים בריאים.

מעבר לבריאות: השפעה על עצמאות וכבוד

דמנציה משפיעה לא רק על הבריאות, אלא גם על העצמאות, הכבוד והבטיחות של האדם. המחלה גובה מחיר כבד גם מבחינה אנושית וגם מבחינה כלכלית. ההנחיות החדשות מייצגות הזדמנות חשובה להפחית את נטל הדמנציה בעשורים הקרובים באמצעות שילוב חזק יותר של שירותים למחלות לא מדבקות, בריאות הנפש ובריאות המוח.

הגישה המקיפה שמציעות ההנחיות מדגישה שהגנה על בריאות המוח אינה עניין של גלולה אחת או פתרון קסם, אלא של שינויים מצטברים באורח החיים ושל טיפול מונע במצבים רפואיים קיימים. החדשות הטובות הן שרבים מהשינויים האלה נמצאים בשליטתנו, והם מועילים גם לבריאות הכללית.

מה צפוי הלאה

ההנחיות החדשות מספקות למדינות מסגרת ברורה ליישום מדיניות מבוססת ראיות להפחתת הסיכון לדמנציה. הן מדגישות את החשיבות של מודעות מוקדמת ופעולה בזמן, ומציעות התערבויות מוכחות שיכולות להפחית ביעילות את הסיכון לדמנציה.

השאלה המרכזית כעת היא כיצד מערכות הבריאות ברחבי העולם יתרגמו את ההמלצות האלה לתוכניות מעשיות ונגישות לציבור הרחב. עם כמעט 10 מיליון אבחנות חדשות מדי שנה, הצורך בפעולה דחופה ומקיפה ברור.

מקורות רשמיים (מאומתים)

• מקור רשמי: World Health Organization (WHO)

כתבה זו היא דיווח חדשותי בלבד ואינה מהווה ייעוץ, אבחון או המלצה רפואית. לקבלת מידע המותאם למצבכם האישי יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע מוסמך.