בניסוי אקראי באוסטרליה, מריחה יומית של קרם הגנה האטה את הזדקנות העור ב-24% והפחיתה גידולי עור קשקשיים. מדריך כמה למרוח, מתי לחדש, ומה עם ויטמין D.
בניסוי אקראי באוסטרליה, מריחה יומית של קרם הגנה האטה את הזדקנות העור ב-24% והפחיתה גידולי עור קשקשיים. מדריך כמה למרוח, מתי לחדש, ומה עם ויטמין D.
רובנו מורחים קרם הגנה בחוף, בטיול או בבריכה. מעטים מורחים אותו בבוקר רגיל, לפני הנסיעה לעבודה או הליכה לגן. אבל השמש הישראלית לא מחכה לחופשה: גם הדרך לעבודה, לגן או לסופר היא חשיפה. הראיה הטובה ביותר לכך שזה משנה מגיעה מניסוי אקראי ייחודי, שנערך בעיירה אחת באוסטרליה, ובדק מה קורה כשאנשים מורחים קרם הגנה כל יום, ולא רק כשהם נזכרים.
ב-1992 גייסו חוקרים 1,621 תושבים של העיירה נמבור, בקווינסלנד, בני 25 עד 75. חצי מהם קיבלו קרם הגנה בדרגה 15 ומעלה והוראה למרוח אותו כל בוקר על הראש, הצוואר, הזרועות וכפות הידיים. החצי השני המשיכו להשתמש בקרם כרצונם. במקביל נבדק גם תוסף בטא-קרוטן, שלא הראה השפעה. הניסוי עצמו נמשך ארבע שנים וחצי, עד 1996.
אחרי ארבע שנים וחצי, לא נמצא הבדל בסיכון לפתח לראשונה סרטן עור מסוג קרצינומה של תאי בסיס או קרצינומה קשקשית. אבל מספר הגידולים הקשקשיים היה נמוך ב-39% בקבוצת המריחה היומית. החוקרים הדגישו גם שלא נמצא נזק כלשהו משימוש יומי בקרם.
המשתתפים המשיכו להיות במעקב עד 2006, עשר שנים אחרי שהניסוי הסתיים. בקבוצה שמרחה כל יום אובחנו 11 מקרים חדשים של מלנומה, לעומת 22 בקבוצה השנייה. זו ירידה של כמחצית, אבל חשוב לדייק: התוצאה הזו נמצאת בדיוק על גבול המובהקות הסטטיסטית, והמספרים קטנים. במלנומות פולשניות, החמורות יותר, ההבדל היה גדול יותר ומובהק: 3 מקרים לעומת 11.
חלק מהמשתתפים, 903 מבוגרים מתחת לגיל 55, נבדקו גם לסימני הזדקנות של העור. החוקרים מדדו את המרקם הזעיר של פני העור בתחילת הניסוי ובסופו, ומעריכים שלא ידעו מי קיבל מה דירגו את השינוי. בקבוצת המריחה היומית לא נמצאה עלייה מורגשת בהזדקנות העור לאורך ארבע השנים וחצי. בהשוואה לקבוצה שמרחה כרצונה, ההזדקנות הייתה נמוכה ב-24%. החוקרים ציינו שחסרו חלק מהנתונים ושהעוצמה הסטטיסטית הייתה מוגבלת.
כדאי לזכור שני פרטים. הקרם בניסוי היה בדרגה 15 ומעלה, נמוכה מהמומלץ היום, והוא נמרח רק על הראש, הצוואר, הזרועות והידיים. כלומר, גם הגנה חלקית כזו, כשהיא יומיומית, הראתה תועלת. במקביל, הממצאים מגיעים מניסוי אחד בלבד, ולכן הם מצטרפים להמלצות, ולא עומדים לבדם.
רוב האנשים מורחים פחות ממה שצריך. מועצת הסרטן של מדינת ניו סאות' ויילס באוסטרליה ממליצה על קרם בדרגה 50 ומעלה, רחב-טווח ועמיד למים. מבוגר ממוצע צריך כפית אחת לכל אזור: אחת לפנים, לצוואר ולאוזניים, אחת לכל יד, אחת לכל רגל, ואחת לחזית ואחת לגב הגוף. בסך הכול, כ-35 מ"ל למריחה מלאה של הגוף.
עוד המלצות של המועצה: למרוח 20 דקות לפני היציאה, למרוח מחדש כל שעתיים, ואחרי שחייה, הזעה או ניגוב במגבת. להשתמש בכל אמצעי ההגנה, כמו כובע, ביגוד וצל, כשמדד הקרינה העל-סגולה הוא 3 ומעלה. לבדוק את תאריך התפוגה, ולאחסן את הקרם מתחת ל-30 מעלות, כי חום מפרק את הרכיבים. ברכב ישראלי בקיץ זו נקודה חשובה.
החשש שקרם הגנה יגרום למחסור בוויטמין D נפוץ. סקירה שיטתית מ-2019 מצאה שבניסויי מעבדה, עם קרינה מלאכותית, קרם הגנה אכן הפחית את ייצור הוויטמין. אבל בשני ניסויים אקראיים בשטח, מריחה יומית לא שינתה את רמות ויטמין D בדם. החוקרים מסכמים שהחשש אינו צריך לבטל את ההמלצות למניעת סרטן עור, וגם מציינים שהקרמים שנבדקו היו בדרגה של כ-16, ואין ניסויים בקרמים בדרגות הגבוהות של היום.