רשתות כושר בארה"ב משיקות תוכניות ייעודיות למשתמשי GLP-1. בניסוי אקראי, שילוב של אימונים ותרופה הוריד פי שניים יותר אחוזי שומן מכל אחד לבד, ואימוני כוח צמצמו את אובדן המסה הרזה. התוכניות המסחריות עצמן לא נבדקו.
רשתות כושר בארה"ב משיקות תוכניות ייעודיות למשתמשי GLP-1. בניסוי אקראי, שילוב של אימונים ותרופה הוריד פי שניים יותר אחוזי שומן מכל אחד לבד, ואימוני כוח צמצמו את אובדן המסה הרזה. התוכניות המסחריות עצמן לא נבדקו.
מור לוי · עריכת תוכן · פורסם: 11.11.2026 · עודכן לאחרונה: 11.11.2026 · 4 דקות קריאהחמישה חודשים אחרי הזריקה הראשונה, הבגדים כבר גדולים, הבדיקות משתפרות והמשקל ממשיך לרדת. ואז, בעלייה במדרגות לקומה השלישית, מגיעה תחושה מוזרה: הרגליים כבדות יותר מבעבר. הגוף קטן, אבל לא בהכרח חזק יותר. מי שמשתמש בזריקות הרזיה, או מכיר מישהו כזה, שמע כנראה על התחושה הזו.
את התחושה הזו בדיוק מנסים עכשיו מכוני הכושר בארה"ב להפוך למוצר.
כשזריקות ההרזיה התחילו להתפשט, אנליסטים שאלו אם הן ירוקנו את חדרי הכושר. מי צריך הליכון כשיש זריקה שבועית? בפועל, הענף בחר בכיוון ההפוך.
לפי סקר KFF ממאי 2024, שאקסיוס ציטט, בערך אחד מכל שמונה מבוגרים אמריקאים כבר נטל תרופת GLP-1, לסוכרת או להרזיה. לפי דוח של חברת הייעוץ Inspire360 שפורסם באתר Athletech News באוגוסט 2026, השיעור עלה ל-13.2%, וכבר 23 רשתות ומפעילים של מכוני כושר מציעים תוכניות או שירותים סביב התרופות, לעומת 17 בתחילת השנה.
הדוגמאות מגוונות. Life Time, רשת יוקרה עם יותר מ-185 מועדונים, פתחה מרפאות בשם MIORA שמשלבות מרשם, בדיקות, תזונה, אימוני כוח וליווי. המנכ"ל שלה, בהרם אקרדי, הגדיר את ההימור שהזריקות יפגעו בענף כ"הימור שגוי". Equinox השיקה תוכנית אימונים לאנשים בתהליך ירידה במשקל. Orangetheory ו-24 Hour Fitness התאימו תוכניות לשימור שריר, ורשת New York Sports Club חברה לפלטפורמת טלה-רפואה שמספקת גישה לתרופות.
ניוזלטר התעשייה Fitt Insider ציטט דוח של איגוד מועדוני הכושר האמריקאי (HFA), שלפיו שילוב של אימון מובנה עם תרופות הרזיה יכול לחסוך 27 מיליארד דולר בהוצאות רפואיות בארה"ב. זה אומדן של גוף שיש לו אינטרס ברור, וכדאי לקרוא אותו ככזה.
ההיגיון של מכוני הכושר נשען על עובדה פיזיולוגית פשוטה: כשיורדים הרבה במשקל, לא כל מה שיורד הוא שומן. מטה-אנליזה מ-2026 של 20 ניסויים אקראיים עם יותר מ-15 אלף משתתפים מצאה שבתרופות מהמשפחה הזו, בין רבע לכ-40% מהמשקל שירד היה מסת גוף רזה, שכוללת שריר אבל גם מים ורקמות אחרות. זה דומה למה שקורה בדיאטה רגילה. הבשורה: בתוכניות אורח חיים שכללו אימוני כוח, החלק הזה ירד לכ-17.5%.
מטה-אנליזה אחרת, של שבעה ניסויים מול דמה, מצאה שהתרופות מורידות בממוצע כקילו ושלושת רבעי של מסה רזה, אבל מכיוון שהשומן יורד הרבה יותר, היחס בגוף דווקא משתפר. המסקנה של החוקרים: אובדן המסה הרזה אינו סיבה לוותר על התרופות, אבל צריך ללוות אותן בתזונה ובפעילות.
הראיה החזקה ביותר מגיעה מניסוי דני שפורסם ב-NEJM. 195 מבוגרים עם השמנה ירדו קודם כ-13 ק"ג בדיאטה דלת קלוריות של שמונה שבועות, ואז חולקו באקראי לשנה: אימונים ודמה, תרופת GLP-1 (ליראגלוטייד), שילוב של השניים, או דמה בלבד.
השילוב ניצח. הוא הוריד פי שניים יותר אחוזי שומן מכל אחת מהגישות לבד, ורק בו השתפרו גם איזון הסוכר, הרגישות לאינסולין והכושר האירובי. ניתוח המשך מ-2026 הראה עוד דבר: התרופה לבדה לא שיפרה את הכושר הגופני, למשל את המהירות בעלייה במדרגות. אימונים, עם או בלי התרופה, כן.
נתון נוסף מ-Fitt Insider מסביר למה זה דחוף: משתמשי GLP-1 הולכים בממוצע כ-600 צעדים פחות ביום מאשר לפני הטיפול.
בישראל זריקות ההרזיה כבר מזמן לא נדירות, אבל רוב המשתמשים מקבלים מרשם, לא תוכנית. לא צריך לחכות שמכון הכושר השכונתי ימציא שם מסחרי לשירות.