תגית: כושר ותנועה

כל הכתבות והחדשות בנושא כושר ותנועה מאת מומחי קוד הבריאות.

• התוסף של מפתחי הגוף עבר לעגלת הקניות של נשים בנות 50
• דולפת קצת כשאת צוחקת או קופצת? זה לא חייב להישאר ככה
• האם גומייה בסלון מחליפה את חדר הכושר? בכוח, כמעט כן
• יד על הקיר, עקב לישבן: מה המתיחה הזו באמת עושה לפציעות
• לא מגיעים ל-10,000 צעדים ביום? כמה באמת צריך בשביל הלב
• ברך שחוקה וכואבת: לנוח, או דווקא לזוז?
• חשבתם שכדור הוא הדרך המהירה להיפטר מכאב גב?
• עד כשל או לעצור לפני: כמה חזרות להשאיר בטנק כדי לבנות שריר
• נסו לנעול נעל בעמידה על רגל אחת. זה חשוב יותר משנדמה
• כמה דקות אימון באמת צריך כדי לשפר את הכושר
• בדיאטה עם אימונים אחרי 45, קריאטין הוסיף כ-1.3 ק"ג רקמה רזה
• אמבטיית קרח אחרי אימון: פחות כאבי שרירים, אבל אולי פחות התקדמות בכוח
• יותר סטים, יותר שריר? רק עד נקודה מסוימת
• התאמנתם בבוקר? למה עדיין כדאי לקום מהכיסא במהלך היום
• לא חייבים 10,000 צעדים: מה יודעים על 7,000?